亚精胺是一种重要的生物碱，在人体内具有多种重要的生理功能。以下是一些优质的亚精胺补充来源，供您参考：

1. 豆腐：豆腐中含有较高的亚精胺，尤其是在凝固剂为硫酸钙或者氯化钙的豆腐中，如麻豆腐、豆豉等。

2. 花生：花生中含有丰富的亚精胺，据估计，每100克花生中含有的亚精胺高达100毫克以上。

3. 蘑菇：蘑菇中含有多种生物碱，其中就包括亚精胺。尤其是金针菇、香菇、草菇等，含量更为丰富。

4. 鱼类：鱼类也是亚精胺的优质来源，尤其是海鱼，如三文鱼、鲅鱼、鳗鱼等。

5. 坚果：部分坚果如核桃、杏仁、榛子等，也含有一定的亚精胺。

需要注意的是，虽然这些食物含有丰富的亚精胺，但是人体对亚精胺的需求量并不是非常高，一般情况下通过正常饮食就可以满足。如果身体存在特殊情况，需要额外补充亚精胺，也应该在医生的指导下进行。