亚精胺是一种多胺，这基本上意味着它是一种具有两个以上氨基（分子有机基团）的化合物。所有这一切真正意味着它是一种完全天然的物质，可以在自然界的任何地方找到。它是一种非常小的分子，因此可以很容易地被吸收并在需要的地方使用。

亚精胺是内源性产生的，这意味着它可以由我们的身体产生。我们体内大约三分之一的亚精胺是由我们自己的细胞产生的，其余部分来自食物和肠道中的一些细菌。对果蝇的研究表明，富含含有亚精胺的食物的饮食可以有效恢复内源性亚精胺水平，而内源性亚精胺水平会随着年龄的增长而逐渐减少。

亚精胺被认为与雷帕霉素（一种被认为具有长寿和抗病特性的流行化合物）的作用方式相同。雷帕霉素的长寿特性是通过模仿间歇性禁食或热量限制的效果来实现的。

为什么禁食可以让我们活得更久？因为缺乏食物会关闭 mTOR（代表雷帕霉素的机械靶标），从而激活应急系统，使我们能够在“饥饿”中生存。其中一个这样的系统是一种称为自噬的过程，在该过程中，健康细胞清除并清除即将死亡或已经死亡（细胞凋亡）的旧细胞，并将分子放置到位以构建新细胞。

当我们年轻时，这个过程会有效地发生，但随着年龄的增长，我们的身体会失去年轻、活力和健康。这是因为上述死亡细胞被清除的过程效率较低，导致死亡细胞留在我们体内。这是身体出现衰老迹象的直接原因。

此外，不良的生活方式选择（高加工食品的饮食、缺乏运动、睡眠不足、过度吸烟和饮酒以及没有间歇性禁食）会导致所谓的自由基攻击我们的细胞并使它们变得更弱（这又会导致细胞衰弱）。导致细胞死亡，可能不会被健康细胞清除，然后导致衰老的身体迹象）。我们的身体具有中和自由基的能力，但随着年龄的增长，这种清除死细胞废物的能力受到影响，我们的年龄也更大。

帮助身体进行细胞更新过程的最佳方法之一就是禁食。一旦热量限制或禁食触发自噬过程，就会触发细胞“清理”，从而延长寿命。

亚精胺似乎与雷帕霉素具有相同的细胞自噬机制。当服用亚精胺时，它可以起到禁食模拟的作用。这意味着，在您根本无法禁食的日子里，您仍然可以通过补充食物中的亚精胺或亚精胺补充剂来获得禁食的好处。禁食时补充亚精胺也是一个不错的选择，以增强禁食的益处。