一、对神经系统的调节作用
神经递质平衡调节：AHCC 含有多种营养成分，这些成分可以对神经系统产生积极影响。其中，它能够参与神经递质的调节。例如，它可能有助于调节血清素（5 - 羟色胺）和褪黑素的水平。血清素是一种能让人产生愉悦感和放松感的神经递质，对于情绪稳定和睡眠调节有重要作用。褪黑素则是调节人体生物钟和睡眠 - 觉醒周期的关键激素。AHCC 通过影响神经递质的合成、释放或代谢过程，促进血清素和褪黑素的正常分泌，从而改善睡眠。
抑制神经系统过度兴奋：在现代生活中，压力、焦虑等因素常常导致神经系统处于过度兴奋状态。AHCC 可以起到抑制这种过度兴奋的作用。它可能通过调节神经细胞膜的稳定性或者影响神经信号传导通路，降低神经系统的兴奋性。例如，在长期处于压力环境下的人群中，AHCC 可以减少大脑中兴奋性神经递质（如谷氨酸）的过度释放，避免大脑持续处于兴奋状态，使神经系统能够逐渐恢复平静，为良好的睡眠创造条件。
二、减轻身体疲劳促进睡眠
改善身体代谢功能：AHCC 对身体的代谢功能有一定的调节作用。它可以促进细胞对营养物质的摄取和利用，提高能量代谢效率。当身体的能量代谢得到优化后，疲劳物质（如乳酸）的积累会减少。例如，在运动后或者工作疲劳后，AHCC 可以加速身体的恢复过程，减少肌肉酸痛和身体的疲劳感。身体处于较为舒适的状态，就更容易进入睡眠状态。
增强免疫系统减轻疲劳：疲劳与免疫系统的状态也密切相关。AHCC 通过增强免疫系统功能，帮助身体抵抗疾病和炎症。在免疫系统应对病原体或者炎症反应时，身体会消耗大量的能量，产生疲劳感。AHCC 增强免疫细胞活性，减轻炎症反应，使得身体的能量不会过度消耗在免疫防御上，从而缓解疲劳，促进睡眠。
三、缓解压力改善睡眠环境
压力应对与睡眠质量提升：压力是影响睡眠质量的重要因素之一。AHCC 在应对压力方面具有积极作用。它可以调节身体在压力状态下的应激反应，使身体在面对压力时不会过度紧张。例如，在工作压力或生活压力导致的失眠情况中，AHCC 可以通过调节交感神经系统和内分泌系统，降低皮质醇（一种应激激素）的水平，减轻焦虑情绪，让人在睡前能够放松身心，提高入睡的容易程度和睡眠的深度。
改善心理状态促进睡眠：长期睡眠不好的人往往会出现心理上的焦虑和担忧，形成恶性循环。AHCC 对心理状态的改善可以打破这个循环。它能够提升人的情绪状态，让人感觉更加舒适和放松。当心理负担减轻后，睡眠质量也会随之改善。例如，一些因为心理压力导致失眠的人群在使用 AHCC 后，不仅身体上的疲劳感减轻，而且心理上的焦虑情绪也得到缓解，从而能够享受更安稳的睡眠。
